ボディ

筋肉が硬くなるメカニズムをチャッピーに聞いてみましたよ。 筋肉が硬くなるメカニズムには、さまざまな要因が絡んでいます。以下に、その主なメカニズムを説明します。 1. 筋肉の収縮と弛緩のバランスが崩れる 筋肉は「収縮」と「弛緩」を繰り返すこと...

前回は「ストレッチしているときの痛みの正体」について書きました。 痛みを感じる時間は「腱反射（ゴルジ腱器官）」の作動時間によることとのことでした。 では少しでも早くゴルジ腱器官を作動させるにはどうしたらいいのか、それをチャッピーに聞きましたよ。

柔軟性の個人差は、ストレッチした際の痛みに対する耐性の個人差によるものだ、という話です。 硬い人はストレッチの際に感じる痛みを我慢できないからそれ以上伸ばせない、ということです。